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梦见医学界:睡觉是做梦好与坏

时间:2018-06-14 16:10:24   来源:免费算命起名网

医学界:睡觉是做梦好与坏

无论从普遍规律,还是实验观察的结果,都说明失眠与梦感无必然联系。也就是说,多梦并不一定就是失眠的“常驻”表现。


总是失眠无梦该怎么办?

也就是说,如果一个人真的失眠的话,就没有做梦的可能性了。且不说享受不到做梦所能带来的乐趣,连睡眠的乐趣都感觉不到了。那么,如何改善自己的失眠状态,让自己也能体会到梦境的乐趣呢?

1、粗粮。粗粮中的B族维生素可以起到舒缓神经的作用,比如说燕麦;

2、钙。钙有利于神经刺激的传达。缺钙的人经常神经紧张,无法放松下来。想要改善睡眠,可以多吃些豆制品、海产品和乳制品。

3、色氨酸。色氨酸能促进大脑神经递质5-羟色胺的分泌,其具有镇定作用有助于睡眠。比如牛奶、禽类、香蕉、芡实、南瓜子、腰果。

4、低蛋白质。睡前摄入太多蛋白质会影响睡眠。所以还是尽量选择低蛋白饮食较为合适。

医学界:睡觉是做梦好与坏。

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